Khởi động không chỉ giúp cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tinh thần. Khi kết hợp vận động với hít thở sâu, bạn tạo cảm giác sẵn sàng và tập trung cho buổi tập.
Hít thở đều và sâu trong quá trình khởi động giúp tăng oxy đến cơ bắp, đồng thời làm tinh thần minh mẫn hơn. Cảm giác thư giãn và hứng thú xuất hiện ngay từ những phút đầu của buổi tập.
Các động tác đơn giản kết hợp hít thở như gập người – thở ra, vươn tay – hít vào giúp cơ thể và tinh thần đồng bộ, nâng cao hiệu quả vận động.
Ngoài ra, việc chú ý đến hơi thở giúp bạn nhận biết cơ thể, điều chỉnh nhịp độ và giảm nguy cơ quá sức. Khởi động kết hợp hít thở là bước quan trọng để tạo sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí.
Theo thời gian, khởi động kết hợp hít thở giúp người mới duy trì thói quen tập luyện đều đặn, tăng hiệu quả vận động và duy trì trạng thái tinh thần tích cực.