Khởi động toàn thân là bước đầu tiên cần thiết trước mỗi buổi tập. Với người mới, việc bắt đầu từ những động tác đơn giản và nhẹ nhàng giúp
Danh mục: Khởi động toàn thân tại nhà cho người mới
Danh mục này hướng dẫn các động tác đơn giản, nhẹ nhàng giúp làm nóng cơ thể và chuẩn bị cho các bài tập chính. Thích hợp cho người mới bắt đầu tập luyện.