Khởi động toàn thân là bước đầu tiên cần thiết trước mỗi buổi tập. Với người mới, việc bắt đầu từ những động tác đơn giản và nhẹ nhàng giúp
Khởi động toàn thân là bước đầu tiên cần thiết trước mỗi buổi tập. Với người mới, việc bắt đầu từ những động tác đơn giản và nhẹ nhàng giúp